Точное выравнивание
Это уникальный метод йога-терапии, который позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, снять напряжение, хронический стресс и усталость
Метод точного выравнивания
С возрастом (рано или поздно) из человека «прямоходячего» мы превращаемся в человека сутулого, шаркающего ногами, имеющего боли в спине и суставах. Почему так происходит? С поиска ответа на этот вопрос Хертом Ван Льюэном и зародился его метод точного выравнивания. Суть в том, что с годами наши двигательные привычки приводят к серьезным нарушениям диапазона движений, вплоть до деформации скелета. Метод точного выравнивания был разработан, чтобы помочь избавиться от привычных движений, которые приводят или уже привели к боли и сутулости, помочь вернуть подвижность во все отделы позвоночника, вернуть нашему телу легкость и равновесие, снять мышечное напряжение и скованность (ограничения) в движении рук, ног и спины, помочь избавиться от боли в спине или значительно уменьшить её интенсивность.
Как метод точного выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине
Херт Ван Льюэн утверждает что, ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Это глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в нашем теле.
Доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить в случае, если научиться расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника.
После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: появляется возможность двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаешь. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, возвращается прилив сил и радость владения собственным телом.
Активный позвоночник — залог активной полноценной жизни
На протяжении 40 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики им был разработан уникальный метод йоги и йога-терапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Эта особенность выгодно отличает ее от многочисленных авторских методик, не основанных на исследованиях в области медицины, зачастую неэффективных или недостаточно универсальных. Данный вид йоги был образован путем слияния таких взаимосвязанных направлений, как практика асан и йога-терапия. Вобрав в себя все положительные моменты своих предшественников, йога точного выравнивания превратилась в эффективный инструмент, способный решить многочисленные проблемы со спиной, такие как: протрузии, грыжи, искривления позвоночного столба, боли в спине. Помимо этого, длительная и регулярная практика йоги точного выравнивания благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, тем самым улучшая ток крови,снижая напряжение и тревожность, обучая человека по-новому реагировать на стрессы. (На фото 69-летний Херт Ван Льюэн)
